Những sai lầm về sức khỏe thường ngày mà bạn hay mắc phải !

Trong cuộc sống hàng ngày của ban , bạn thường hay có thói quen gì ? 

Có khi nào bạn nghĩ thói quen đó của mình sẽ vô tình làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình hay không ?. Hãy theo dõi bài viết để xem bạn có mắc phải những sai lầm dưới đây không nhé ! 

  • Ăn sáng chỉ bằng hoa quả, sinh tố : Có lẽ nhiều bạn nhất là chị em phụ nữ có suy nghĩ rằng , ăn nhiều trái cây vào buổi sáng làm tốt cho cơ thể , giúp tăng cường sức khỏe và tránh bị tăng cân . Nhưng đó lại là một quan điểm sai lầm . 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo thì sinh tố thông thường chủ yếu là trái cây , nước và sữa, thường có rất nhiều đường. 

Mặc dù rõ ràng trái cây tốt cho bạn nhưng ăn quá nhiều cùng lúc sẽ vẫn làm tăng lượng đường trong máu  và tăng mức insulin của bạn, nói cách khác, dẫn đến tăng cân.!

      . Mang giày cao gót, đi dép xỏ ngón hàng ngày : Dày cao gót hay dép xỏ ngón là một trong những phụ kiện tôn lên vẻ đẹp, giúp bạn cao hơn, tự tin hơn khi đi ra ngoài, tiếp xúc với mọi người xung quanh. Nhưng việc đi giày cao gót và dép xỏ ngón quá nhiều và lâu sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. 

Khi đi giày cao gót phía lưng dưới của bạn sẽ bị đẩy về phía trước, nó đẩy hông , cột sống ra khỏi liên kết . trọng lực sẽ dốn nhiều lên phần đầu gối hơn là toàn đôi chân. 

Đối với dép xỏ ngón, có cảm giác như sẽ an toàn hơn giày cao gót nhưng thực ra nó vẫn ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng. 
Bởi vì dép xỏ ngón  hoàn toàn bằng phẳng, bàn chân có thể bắt đầu phẳng. Đi dép xỏ ngón thường không đủ hỗ trợ chân nên sẽ làm cho gót chân trượt ra và đặt thêm căng thẳng trên mắt cá chân . 

  • Mặc quần áo chật khi ngủ : 
    Thực sự, mặc quần áo chật khi ngủ không phải là một ý tưởng hay. Mặc đồ quá chật có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, cuối cùng bạn sẽ trở nên quá nóng và khó chịu. Ngay cả khi bạn không tỉnh giấc do quần áo chật thì nó sẽ làm rối loạn chất lượng giấc ngủ của bạn.  Vì giấc ngủ rất liên quan đến sức khỏe thể chất và cả tinh thần nên các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ đều cần được xem xét nghiêm túc. Mặc quần áo đi ngủ có khiến bạn đặt mình vào nguy cơ phát triển các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. 

Vì giấc ngủ rất liên quan đến sức khỏe thể chất và cả tinh thần của bạn nên các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ đều cần được xem xét nghiêm túc 

  • Ám ảnh với những thứ vượt ngoài tầm kiểm soát của chính bạn : Bạn không thể thay đổi những gì mà người khác làm . Nếu cứ bận tâm đến những điều đó sẽ khiến cho bạn căng thẳng . 
    Sự khó chịu sẽ tăng dần cấp độ, về sau có thể dẫn đến stress. Sự căng thẳng liên tục giải phóng một loại hormone chịu trách nhiệm cho tất cả các loại vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần – lo âu, trầm cảm, các vấn đề dạ dày, và thậm chí cả bệnh tim.

Tốt hơn hết, bạn hãy sử dụng thời gian và năng lượng của bạn để tự cải thiện mọi thứ tốt hơn cho mình. Nói vậy không có nghĩa là khuyên bạn thờ ơ với mọi việc mà là không nên để bản thân bị ám ảnh về điều gì đó bạn không kiểm soát được. Hãy luôn nhớ rằng, gia đình và bạn bè của bạn cần bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Và bạn cũng nên quan tâm đến bản thân mình hơn!

  • Lạm dụng quá nhiều thuốc giảm đau : Thuốc giảm đau có thể giúp bạn đỡ đau hơn , cảm thấy nhẹ nhàng hơn nếu như bạn đang gặp một trường hợp đau đớn nào đó. Nhưng nếu lạm dụng nó và dùng không đúng cách nó sẽ phản tác dụng , làm ảnh hưởng đến sưc khỏe của bạn

Một số dấu hiệu chung của tình trạng ngộ độc và lạm dụng thuốc giảm đau có thể bao gồm:

+Buồn ngủ

+ Kém tập trung

+Có vấn đề về trí nhớ

+ Táo bón

+ Tốc độ thở chậm hơn

+ Phản ứng và chuyển động chậm hơn

+ Sự thờ ơ

+ Tâm trạng lâng lâng

+ Phiền muộn

Đặc biệt, lạm dụng nghiêm trọng một số thuốc giảm đau có thể làm tăng nguy cơ loét và thậm chí chảy máu bên trong cơ thể.

  • Đánh răng ( chải răng ) quá mạnh : Vịệc tưởng chừng như đơn giản không có gì dể nói lại là một việc không tốt chút nào đối với những bạn thường xuyên có thói quen này . 

Tiến sĩ Kari Woo của phòng khám nha khoa Issaquah, Mỹ, nói rằng: Đánh răng quá mạnh là lỗi thường gặp nhất các bệnh nhân của ông mắc phải trong thói quen chăm răng miệng. Việc làm này hoàn toàn có thể gây hại cho nướu và răng, cụ thể là:

– Tụt nướu

– Mất xương xung quanh răng

– Mất răng

– Răng nhạy cảm, đặc biệt là với nhiệt độ nóng và lạnh

– Hỏng men răng

Đánh răng với lực vừa phải sẽ bảo vệ nướu răng và men răng của bạn

Trên đây là một số thói quen xâu bạn nên bỏ ngay sau khi đọc xong bài này , để bảo vệ sức khỏe của bạn tốt hơn ! 

Nếu bạn còn có thói quen xấu nào cần cảnh báo cho mọi người thì hãy coment xuống phía dưới bài viết .Để chia sẻ cùng mọi người nhé ! 

2 Trả lời “Những sai lầm về sức khỏe thường ngày mà bạn hay mắc phải !

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *